Насколько хороша ваша жизнь?

Удовлетворены ли вы тем, как она проходит?

Наверное, каждый человек хоть раз в жизни задавался подобными вопросами, и, чаще всего, ответ бывает неутешительным.

        Нам всегда чего-то не хватает: женщина, посвятившая всю жизнь семье, может переживать из-за того, что совершенно забросила свои занятия и интересы; женщина, сосредоточенная на карьере, напротив, может переживать, что не уделяет достаточно внимания детям и мужу; мужчина может страдать от того, что много работает, но не чувствует реализации и признания. Все эти, казалось бы, различные ситуации объединяет один общий момент: люди в попытках спрятаться от тревоги и пустоты внутри (речь идёт именно про чувство пустоты, отсутствие эмоций) прячутся за дела, работу, семью. Когда-то и я переживала из-за этого. Я любила заниматься несколькими делами одновременно, стараясь все успеть. Иногда это удавалось, иногда нет, я уставала, но не всегда признавалась себе в этом. Мне казалось, что все так живут. Скорость только прибавлялась. О том, чтобы снизить темп и понять, куда я спешу, и мыслей не было. Казалось, все по плану. Только по чьему?..

 

        Очень часто люди, посвящая себя целиком одному делу (или же наоборот, разрываясь в попытках сделать множество дел сразу), теряют себя. Как правило, такая интенсивная деятельность или чрезмерная концентрация только на одной сфере жизни связаны с тем, что человек пытается убежать, спрятаться от настоящего себя, уйти от ответа на эти болезненные вопросы. Ведь если он остановится и попробует ответить на них, он обнаружит, что давно забыл многие свои мечты, что, возможно, его окружают не те люди, которых он хотел бы видеть. Что в его жизни мало радости и удовольствия, но много рутины, а главное – впереди не видно никакого просвета. Всё это очень неприятные и сложные осознания, и очень часто мы избегаем встречи с ними, потому что она может быть болезненной и открывать нам самих себя с не самой лучшей стороны.

 

        Чтобы посмотреть на свою жизнь, и ответить на вопросы «Хорошая ли у меня жизнь?», «Доволен ли я? Если нет, то чего не хватает?», «Знаю ли я, что мне нужно?», «Какие требования я предъявляю к своей жизни?», нужно остановиться. Но как?

 

        В моем случае это произошло, когда после череды тяжелых жизненных ситуаций я оказалась в кабинете психолога. Психологическая консультация – совершенно особый, ни на что не похожий процесс. С этой встречи и начинается отсчет другой моей жизни, с новыми целями, смыслами и выборами. Я училась слушать себя – странно, наверное, звучит, но это так. Слушать и слышать себя – значит ощущать, что согласовывается с моей душой, а что нет. Чему я говорю «Да», а чему «Нет», несмотря на внешние обстоятельства и мнения других. Это не самый простой процесс, но, поверьте мне, результат того стоит. Это возможность спасти свою собственную жизнь.

 

Внутреннее слушание можно практиковать, начиная с простых шагов.

 

        Прислушивайтесь к себе, к своим ощущениям в теле. Каждый день спрашивайте себя: «Действительно ли я хочу смотреть этот фильм?», «Действительно ли я хочу выпить кофе?». И прежде чем сделать первый глоток, почувствуйте, нравится ли вам запах кофе, затем медленно распробуйте его вкус. Первая реакция может быть такая: «конечно мне нравится кофе, я постоянно его пью!», но со временем вы научитесь замечать эти маленькие ощущения, из которых складывается удовольствие. Может потребоваться время, чтобы вы смогли понять чего действительно хотите, а что делаете по привычке. Для меня лично было очень непросто прислушиваться к своим ощущениям, ведь это требует паузы и тишины, а для меня, как человека живущего на высоких скоростях, это было буквально вызовом! И поначалу мне казалось, что я зря трачу время. Что я там пытаюсь услышать? Мои внутренние скорости автоматически включались, внутренний голос говорил, что надо все успеть – и с детьми побыть, и на работе задачи выполнить, и домашние дела сделать и много всего другого.

 

        Находясь за рулем авто, я одновременно следила за дорогой, переключала музыку и общалась по телефону, пауз почти не было. Как в таком потоке услышать себя?? Это невозможно. И я сделала свой выбор жить по-другому.

 

        «Проживать жизнь полно» означает быть «здесь и сейчас». Это соприкосновение с тем, что есть в данный момент. И претворить это в жизнь не так-то просто. Ведь в голове у нас живут свои желания, фантазии. Мы убеждены, что если будем иметь больше денег, или встретим любимого человека, жизнь станет лучше. Жизнь действительно может стать более комфортной благодаря деньгам, а близкий человек может поддержать в трудную минуту, но все это не поможет обрести себя и внутренний покой.

 

        Начните прислушиваться, как откликается в вашей душе то, что вы делаете. Например, сейчас я пишу эти строки, делюсь своим опытом, и делаю это в согласии с собой, у меня есть энергия делать это – по-настоящему вкладываться в дело, которое я люблю. Но так было не всегда, много лет я жила, не обращая внимания на свои чувства, я через преодоление делала то, что мне не нравилось, но приносило деньги. Я расскажу об этом подробнее в следующей статье.

 

Хочется выделить главное из написанного сегодня: важно разрешать себе остановиться, сделать паузу, отложив все в сторону. Только в таких остановках и возможно лучшее понимание себя, своих желаний. И если вам повезло с детства расти в атмосфере принятия, поддержки и любви, то вы сможете различить свои истинные желания, а если в жизни было не все так безоблачно, тогда нужен другой, и этим другим в моей истории стал психотерапевт. В процессе узнавания себя, будут все четче проявляться ваши истинные желания. И вы сможете почувствовать искреннюю удовлетворенность жизнью.