Тревога — психолог в Санкт-Петербурге Алевтина Михалева (Марьясова)

Тревога — это состояние, при котором организм постоянно находится в режиме повышенной готовности к опасности, даже когда реальной угрозы нет. Многие люди описывают её как постоянное внутреннее напряжение, беспокойство, ощущение «что-то плохое вот-вот случится» или «я не справлюсь».

Если тревога сопровождает вас почти каждый день, мешает спать, работать, строить отношения или просто наслаждаться жизнью — это уже не просто «нервы», а сигнал, что стоит разобраться в причинах.

Какие проявления тревоги я помогаю прорабатывать

  • Постоянное внутреннее напряжение и ощущение «на взводе»
  • Генерализованная тревога («тревожно всегда и обо всём»)
  • Навязчивые тревожные мысли и «пережевывание» будущего
  • Страх смерти, страх сойти с ума или потерять контроль
  • Тревога по поводу здоровья (ипохондрические переживания)
  • Социальная тревога и страх оценки окружающих
  • Тревога в отношениях (страх быть брошенным, ревность, неуверенность)
  • Сопровождающие телесные симптомы: сердцебиение, одышка, дрожь, ком в горле, проблемы со сном, головокружение

Почему тревога возвращается, если работать только с симптомами

Многие пытаются справиться с тревогой самостоятельно: дыхательными техниками, успокоительными, спортом, аффирмациями или позитивным мышлением. Иногда это даёт временное облегчение, но через время тревога возвращается с новой силой.

Дело в том, что тревога — это лишь симптом. За ней почти всегда стоят глубинные, часто неосознаваемые причины: внутренние конфликты, подавленные чувства, опыт ранних отношений, страх отвержения или утраты контроля.

В психоаналитическом подходе мы не боремся с тревогой, а исследуем, что она пытается вам сказать. Когда человек начинает понимать и проживать эти глубинные причины, тревога постепенно теряет свою силу и уже не управляет жизнью.

Что даёт работа с тревогой в терапии

  • Значительное снижение общего уровня тревоги и внутреннего напряжения
  • Улучшение качества сна и физического самочувствия
  • Уменьшение или полное прекращение панических атак
  • Более спокойное отношение к неопределённости и будущему
  • Возвращение энергии, радости и интереса к жизни
  • Глубокое понимание себя и своих эмоциональных реакций
  • Улучшение качества отношений с собой и окружающими

Изменения происходят постепенно, но они устойчивые, потому что затрагивают не поверхностные симптомы, а корень проблемы.

Как проходит терапия тревоги

Я работаю в психоаналитическом подходе. Это глубинная психотерапия, которая помогает разобраться не только в том, «что происходит сейчас», но и в том, почему это происходит именно с вами.

На сессиях мы:

  • Внимательно исследуем, как ваш прошлый опыт продолжает влиять на настоящее
  • Проживаем и перерабатываем подавленные эмоции
  • Мягко меняем внутренние убеждения, которые подпитывают тревогу
  • Строим более зрелую и устойчивую внутреннюю опору

Формат работы:

  • Очные консультации в Санкт-Петербурге (метро Площадь Восстания, Виленский переулок, 7)
  • Онлайн-консультации по видеосвязи (удобно для жителей других городов и стран)

Первая встреча начинается с бесплатной 20-минутной консультации — чтобы вы могли понять, комфортно ли вам со мной работать.

Запишитесь на консультацию

Если тревога давно мешает вам жить полной жизнью и вы готовы разобраться в её причинах — я готова поддержать вас на этом пути.

Алевтина Михалева (Марьясова)
Психоаналитический психолог в Санкт-Петербурге

Телефон: +7 931 364 31 21 (звоните в будни с 10:00 до 19:00)

Telegram: @alevtinamariasova_psy

Напишите или позвоните — мы договоримся о удобном времени для первой встречи.